AEROBIC es una disciplina fitness que se realiza al son de la música, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.
El AEROBIC ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez hay más hombres que lo practican, dejando de lado el tópico sobre que es un deporte de mujeres. El ritmo de las sesiones de aeróbic varía en función de la edad del público que lo practica. Las canciones utilizadas marcan la intensidad en cada momento de la clase.
El AEROBIC también debe incluir ejercicios de calentamiento y estiramientos. Existen otras modalidades de este deporte, como la practicada en la piscina (puede denominarse aeróbic acuático), la que incorpora una plataforma de baja altura (Step), o la que combina ejercicios aeróbicos con tonificación muscular.
Algunas de sus aplicaciones son:
- STEP AEROBIC
- CIRCUIT-AEROBIC
- RITMOS LATINOS (Zumba, Bachata, Salsa, Reggaeton etc..)
- DANZA AEROBIC
- AEROBOX
- AQUAEROBIC
- INTERVAL AEROBIC
